五月吃这些水果抗病防抗衰老
本文摘要:五月是众多水果上市的时节,五月份吃什么水果好?下面跟着小编一起来看看吧。

  夏季是水果丰收的季节,尤其是在五月,很多水果都上市了,你知道五月份吃什么水果好吗?下面小编就给大家推荐几种适合五月吃的水果,能防病还能防衰老哦。

  1.樱桃

五月吃这些水果抗病防抗衰老

  樱桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6-8毫克,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

  2.桑葚

五月吃这些水果抗病防抗衰老

  桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养,被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

  3.草莓

五月吃这些水果抗病防抗衰老

  草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7-10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”,不无道理。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会上火,是老少皆宜的健康水果。

  4.番石榴

五月吃这些水果抗病防抗衰老

  番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量非常高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。

  5.香瓜